מחלת פרקינסון ומדעי המוח - מסע אישי
שינה
השגת שנת לילה טובה היא אחת הדרכים החשובות ביותר שבהן הגוף שלנו נטען מחדש. זה עוזר לנו לחשוב בבהירות, לשמור על מצב רוח טוב, ולשמור על הבריאות הפיזית שלנו במסלול הנכון. שינה גם מחזקת את מערכת החיסון שלנו ועוזרת לנו להישאר יציבים על הרגליים.
עבור אנשים עם פרקינסון, שינה יכולה להיות אתגר. אותם שינויים מוחיים שגורמים לבעיות תנועה יכולים גם לשבש את דפוסי השינה, מה שמוביל ליקיצות תכופות ופחות "שינה עמוקה". כשלא מקבלים את המנוחה הדרושה, זה יכול לגרום לתסמיני הפרקינסון - כמו רעידות או חשיבה מעורפלת - להחמיר במהלך היום.
שמירה על שגרת שינה קבועה היא דרך פשוטה אך עוצמתית לעזור למוח ולגוף שלכם לתפקד במיטבם.
פרקינסון
הפרעות שינה וקצב צירקדי הן בסיסיות למחלת פרקינסון; ייצוב מחזורים יומיים מפחית את נטל התסמינים ומשפר את התפקוד הכללי של המטופל.
ייקבע בהמשך
הפרעות שינה וקצב צירקדי הן בסיסיות למחלת פרקינסון; ייצוב מחזורים יומיים מפחית את נטל התסמינים ומשפר את התפקוד הכללי של המטופל.
In a recent episode of The Michael J. Fox Foundation Parkinson’s Podcast, Dr. Beatrix Feigl, an Associate Professor at the Queensland University of Technology (QUT), discussed her groundbreaking research into how specific types of light can treat both sleep and motor symptoms in Parkinson’s disease (PD).
כְּלָלִי
השאלה עתיקת היומין לגבי שינה
בפרק של Better Brain Fitness, ד"ר ג'וש טורקנט וד"ר טומי ווד טוענים ששינה לקויה אינה חלק בלתי נמנע מההזדקנות. במקום זאת, הם חושפים שירידה באיכות השינה נובעת לעתים קרובות מבחירות באורח החיים שא נו יכולים לשנות, ולא רק משינויים ביולוגיים בלתי ניתנים לשינוי.
השאלה עתיקת היומין לגבי שינה
בפרק של Better Brain Fitness, ד"ר ג'וש טורקנט וד"ר טומי ווד טוענים ששינה לקויה אינה חלק בלתי נמנע מההזדקנות. במקום זאת, הם חושפים שירידה באיכות השינה נובעת לעתים קרובות מבחירות באורח החיים שאנו יכולים לשנות, ולא רק משינויים ביולוגיים בלתי ניתנים לשינוי.
שינה, שעונים ביולוגיים ותזונה כרונו-ביולוגית
מאמר זה מבוסס על ראיון עם ד"ר גרג פוטר. הוא מאגד רעיונות חיוניים לגבי מחזורי שינה ותזונה, ומיישר קו בין טיפים יומיומיים לבין מה שאנו יודעים ממחקרים. גלו כיצד אור, תזמון ארוחות ושגרה עקבית יכולים לסנכרן את שעון הגוף שלכם כדי לשפר את המנוחה והבריאות הכללית.