כיצד לשלוט בחשיבה של צמיחה כדי לשפר ביצועים

אורח: ד"ר דיוויד ייגר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת טקסס באוסטין 1

​

הגדרת חשיבה צמיחה

בניגוד לאמונה הרווחת, חשיבה של צמיחה אינה רק הרעיון ש"אם תתאמץ, תוכל לעשות הכל"5. במקום זאת, היא מוגדרת כאמונה שהיכולות או הפוטנציאל שלך בתחום מסוים יכולים להשתנות בתנאים הנכונים ועם התמיכה הנכונה6.

​

• מלכודת "אמונה במאמץ": אי הבנה מרכזית היא "אמונה במאמץ". בתפיסה מקובעת, אנשים מאמינים שאם עליהם להתאמץ, זה אומר שחסרה להם יכולת. לומר למישהו פשוט "להתאמץ חזק יותר" יכול להוביל לתוצאות הפוכות אם הוא רואה במאמץ סימן לחיסרון.

• תגובה לכישלון: כאשר הם מתמודדים עם כישלון, אלו בעלי חשיבה מקובעת נוטים להסתכל כלפי מטה על אנשים עם ביצועים גרועים יותר כדי לשקם את ההערכה העצמית שלהם (למשל, "לפחות אני לא כזה לוזר")9. לעומת זאת, אלו בעלי חשיבה של צמיחה מסתכלים כלפי מעלה על אלו עם ביצועים טובים יותר כדי ללמוד כיצד להשתפר10.

• השפעה ארוכת טווח: התערבויות קצרות (שני מפגשים בני 25 דקות) ללימוד חשיבה מתפתחת לתלמידי כיתה ט' הביאו לציונים טובים יותר ולרישום גבוה יותר לשיעורי מתמטיקה מתקדמים עד ארבע שנים מאוחר יותר.

  ​

הגישה של "לחץ מגביר"

לחץ נתפס לעתים קרובות ככוח מחליש שפוגע באופן בלתי נמנע בביצועים, אך ד"ר ייגר וחוקרים כמו עלי קרום מציעים גישה שונה.

 

• מסגור מחדש של עוררות פיזיולוגית: תסמינים כמו לב דופק או כפות ידיים מזיעות מתפרשים לעתים קרובות כסימנים לכישלון מתקרב13. עם זאת, ניתן למסגר מחדש פיזיולוגיה זו כגוף המגייס משאבים - כגון דם מחומצן - למוח ולשרירים כדי לייעל את הביצועים14.

  ​

• איום מול אתגר:

  • תגובת איום: הגוף מתכונן לנזק ותבוסה; הדם נשאר במרכז חלל הגוף, וקורטיזול משתחרר.

  • תגובת אתגר: הגוף נמצא במצב של עוררות גבוהה אך מרגיש בטוח ובעל יכולת, בדומה למצב "זרימה"16.

• התוצאה: שינוי חשיבה לגבי לחץ יכול למעשה לשנות את הפיזיולוגיה של לחץ, ולהפוך תגובה לאיום למשאב להשגת מטרות.

   

3. גישה של מנטור: סטנדרטים גבוהים + תמיכה גבוהה

ד"ר ייגר דן ב"דילמת המנטור": הקושי שעומד בפני מנהיגים בביקורת על עבודתם מבלי לרסק את המוטיבציה של אדם.

 

• המגן מול האוכף:

  •  

    חשיבה מגוננת: נמנעת מביקורת כדי להגן על רגשותיה, אך נכשלת בסיוע לאדם לצמוח (תמיכה גבוהה, סטנדרטים נמוכים)19.

     

  •  

    גישת אכיפה: דורש ביצועים גבוהים מבלי לספק את הגיבוי הדרוש (סטנדרטים גבוהים, תמיכה נמוכה)20.

     

•  

  הפתרון: משוב חכם: הגישה היעילה ביותר משלבת סטנדרטים גבוהים עם תמיכה גבוהה21. זה נקרא לעתים קרובות "משוב חכם"22.

   

•  

  התסריט: המשוב היעיל ביותר מתקשר: "אני נותן לך את ההערות האלה כי יש לי ציפיות גבוהות מאוד ואני יודע שאתה יכול לעמוד בהן"23. מחקרים מראים שתלמידים נוטים פי שניים לשנות את עבודתם כאשר המשוב מנוסח בצורה זו24.

   

4. מוטיבציה באמצעות תרומה

מניע רב עוצמה ללמידה וחוסן נפשי הוא "חשיבה של תרומה" - חיבור עבודה קשה למטרה מעבר לעצמך.

•  

  מעבר לאינטרס אישי: הנעת צעירים באמצעות תגמולים או ציונים כלכליים עתידיים לרוב אינה יעילה משום שהמוח מתקשה לחשב את ערך התגמולים הרחוקים אל מול הסבל הנוכחי.

   

•  

  תנאי המטרה: הצגת משימות מייגעות (כמו מתמטיקה משעממת) כדרך לרכוש מיומנויות שיעזרו לתרום לאחרים מובילה ללמידה עמוקה יותר ולהתמדה רבה יותר.

   

•  

  מעמד חברתי: מאבק למען עצמך יכול להרגיש מביש, אך מאבק למען אחרים נתפס כאצילי ומגביר את המעמד החברתי.

   

משאבים בולטים שהוזכרו

•  

  ספר: 10 עד 25: המדע של מוטיבציית צעירים מאת ד"ר דיוויד ייגר28.

   

•  

  מחקר קשור: עבודתן של קרול דואק (חשיבה של צמיחה), אלי קרום (חשיבה של לחץ), ומרי מרפי (תרבויות של צמיחה)292929292929292929.

   

•  

  מושג מפתח: "משוב חכם" (סטנדרטים גבוהים + תמיכה גבוהה)30.

  ​