שינה

השגת שנת לילה טובה היא אחת הדרכים החשובות ביותר שבהן הגוף שלנו נטען מחדש. זה עוזר לנו לחשוב בבהירות, לשמור על מצב רוח טוב, ולשמור על הבריאות הפיזית שלנו במסלול הנכון. שינה גם מחזקת את מערכת החיסון שלנו ועוזרת לנו להישאר יציבים על הרגליים.

עבור אנשים עם פרקינסון, שינה יכולה להיות אתגר. אותם שינויים מוחיים שגורמים לבעיות תנועה יכולים גם לשבש את דפוסי השינה, מה שמוביל ליקיצות תכופות ופחות "שינה עמוקה". כשלא מקבלים את המנוחה הדרושה, זה יכול לגרום לתסמיני הפרקינסון - כמו רעידות או חשיבה מעורפלת - להחמיר במהלך היום.

שמירה על שגרת שינה קבועה היא דרך פשוטה אך עוצמתית לעזור למוח ולגוף שלכם לתפקד במיטבם.

פרקינסון

שינה, קצב ביולוגי ומחלת פרקינסון

הפרעות שינה וקצב צירקדי הן בסיסיות למחלת פרקינסון; ייצוב מחזורים יומיים מפחית את נטל התסמינים ומשפר את התפקוד הכללי של המטופל.

מדוע קצב הגוף חשוב במחלת פרקינסון

ייקבע בהמשך

טיפול באור עבור PD

בפרק שנערך לאחרונה בפודקאסט פרקינסון של קרן מייקל ג'יי פוקס, ד"ר ביאטריקס פייגל, פרופסור חבר באוניברסיטת קווינסלנד לטכנולוגיה (QUT), דנה במחקר פורץ הדרך שלה על האופן שבו סוגים ספציפיים של אור יכולים לטפל הן בתסמיני שינה והן בתסמיני מוטוריים במחלת פרקינסון (PD).

כְּלָלִי

השאלה עתיקת היומין לגבי שינה

בפרק של Better Brain Fitness, ד"ר ג'וש טורקנט וד"ר טומי ווד טוענים ששינה לקויה אינה חלק בלתי נמנע מההזדקנות. במקום זאת, הם חושפים שירידה באיכות השינה נובעת לעתים קרובות מבחירות באורח החיים שאנו יכולים לשנות, ולא רק משינויים ביולוגיים בלתי ניתנים לשינוי.

המחיר הנסתר של עייפות

In this episode of StemTalk, Dr. Hans Van Dongen explores how sleep loss fundamentally rewires brain function and biology. He discusses the dangers of chronic sleep restriction, revealing that individuals often fail to recognize their own cognitive decline despite suffering severe impairment comparable to total sleep deprivation. The conversation covers the "local sleep" phenomenon—where neuronal groups shut down during wakefulness—and how this instability disrupts decision-making and metabolic health.

שינה, ביולוגיה צירקדית ותזונה כרונית

מאמר זה מבוסס על ראיון עם ד"ר גרג פוטר. הוא מאגד רעיונות חיוניים לגבי מחזורי שינה ותזונה, ומיישר קו בין טיפים יומיומיים לבין מה שאנו יודעים ממחקרים. גלו כיצד אור, תזמון ארוחות ושגרה עקבית יכולים לסנכרן את שעון הגוף שלכם כדי לשפר את המנוחה והבריאות הכללית.